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전체 11,472 건
일단 21일만 운동해보기로 했습니다 : 체력과 습관을 바로잡는 21일 루틴의 힘
고민수 지음
출판 : 위즈덤하우스:위즈덤하우스 미디어그룹
발행연도 : 2020
ISBN : 9791190630900
보디빌딩 비키니 분야 챔피언이자 23만 명이 구독하는 유튜버인 고민수가 21일 동안 하루 10분 운동을 통해 운동하는 습관을 몸에 붙이는 ‘21일 루틴’을 소개한다. 저자는 하루 5분, 10분처럼 부담 없이 계속할 수 있는 수준으로 시작해서 점점 운동량을 늘려가며 ‘눈덩이 효과’를 끌어내야 평생 가는 ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 593.5 고39일
림프순환이 좋아지는 토르소 마사지 : 독소배출 하루 10분이면 충분하다
이영숙 지음, 이동규 그림
출판 : 행복한마음
발행연도 : 2020
ISBN : 9788991705456
20여 년 임상 경력의 테라피스트가 전하는 건강비법! 혈관과 조직을 연결하며 면역 항체를 수송하고, 장(腸)에서는 지방을 흡수하고 운반하는 역할을 하는 림프, 이러한 림프순환이 잘 안 되면 지방이 쌓이게 되고 결국 비만을 초래하며 병의 원인이 된다. 저자는 오랜 기간 인체를 마사지하며 수많은 임...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 512.44 이64림
(0~5세) 뇌가 쑥쑥 자라는 놀이 육아 : 아기의 뇌와 정서 발달을 위한 단계별 애착놀이 120
이보연 지음
출판 : 위즈덤하우스
발행연도 : 2020
ISBN : 9791190427616
국내 최고의 놀이 전문가 이보연 소장님이 전문 분야인 놀이를 주제로 『0~5세 뇌가 쑥쑥 자라는 놀이 육아』를 출간했다. 인간의 뇌는 생애 첫 3년 동안 가장 급속하게 발달하고, 각 발달마다 ‘결정적 시기’가 있어 시기에 맞는 자극이 반드시 주어져야 한다. 이보연 전문가는 인지, 언어, 신체, 정서, ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 598.4 이45뇌
뷰티풀 큐어 : 면역학의 혁명과 그것이 당신의 건강에 의미하는 것
대니얼 M. 데이비스 지음, 오수원 옮김
출판 : 21세기북스:북이십일 21세기북스
발행연도 : 2020
ISBN : 9788950961770
우주에서 가장 신비하고 놀라운 것들 중 하나인 인간의 몸, 그 안에서 펼쳐지는 복잡하고 섬세하며 미묘한 면역력의 세계를 만나다 질병과 싸우고 스스로를 치유하는 몸의 능력은 자연의 위대한 신비이자 경이로움 중 하나다. 지난 세월 동안 끈질긴 연구를 통해 우리 몸의 면역계가 여태껏 발명된 그 ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 511.7 데69뷰
초보 아빠가 꼭 알아야 할 임신 출산 육아법 : 출산 전 100일부터 출산 후 100일까지|예비 아빠를 위한 조언과 충고, 각종 정보와 실전 노하우까지
최경일 지음
출판 : 미다스북스
발행연도 : 2019
ISBN : 9788966377268
초보 아빠를 위한 생생한 정보부터 실전 노하우까지 모두 담았다! “좋은 아빠는 대체 어떻게 되는 거죠?” 출산 전 100일부터 출산 후 100일까지, 당신을 100점 아빠로 만들어줄 아빠 육아 지침서! ‘곧 아빠가 된다!’ 자녀 계획을 세우고, 임신 사실을 알게 되고, 출산이 임박하는 과정에서 엄마 못지 ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 598.10212 최14초
(아기와 함께 10개월 잘 먹기) 태교음식
이지연 지음
출판 : 레시피팩토리
발행연도 : 2018
ISBN : 9791185473390
임신부는 무조건 잘 먹어야 한다는 건 옛말! 무엇을, 어떻게, 얼마나 먹느냐가 엄마와 아기의 건강을 좌우합니다. 임신 첫 달부터 출산 후 수유기까지 꼭 필요한 단 한 권의 요리책. 임신부가 먹는 음식은 태아의 유전자에도 영향을 준다는 사실! 알고 있나요? 아기가 크는데 필요한 영양소는 물론, 출생 ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 594.66 이79태
당신은 뇌를 고칠 수 있다 = You Can Fix Your Brain
톰 오브라이언 지음, 이시은 옮김
출판 : Bronstein(브론스테인):로크미디어
발행연도 : 2019
ISBN : 9791135442414
만성질환을 겪고 있는 현대인을 위한 건강 레시피!뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가인 톰 오브라이언의 『당신은 뇌를 고칠 수 있다』. 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 ...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 511.1813 오48당
빵반죽 사전 : 주목받는 블랑제리의 100가지 빵 반죽
아티장베이커스 편집부 지음
출판 : 아티장베이커스
발행연도 : 2020
ISBN : 9791196358839
〈빵반죽 사전〉 의 특장점을 몇 가지로 정리하면 다음과 같습니다. 첫째, 제빵 레서피 자체는 구글, 네이버 검색이나 블로그에서도 얼마든지 찾아 볼 수 있지만 이 책의 장점은 빵의 단면의 내층까지 사진으로 확인해 볼 수 있다는 점 입니다. 빵집마다 빵의 반죽의 단면이 너무나도 다채롭게 펼쳐지기...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 594.71 아839빵
1일 1클래식 1기쁨 : 하루하루 설레는 클래식의 말
클레먼시 버턴힐 지음, 김재용 옮김
출판 : 윌북
발행연도 : 2020
ISBN : 9791155812556
경이로운 클래식 음악으로 한 해를 가득 채우다! 영국의 BBC 클래식 방송 진행자이자 세계적인 바이올리니스트인 클레먼시 버턴힐이 수년간 모아온 보물 같은 작품을 바탕으로 만들어진 『1일 1클래식 1기쁨』. 불후의 고전부터 현대에 이르기까지 매일 한 곡 클래식 음악을 들려준다. 역사적으로 유의...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 670.9 버833일
엄마표 꼬물꼬물 종이접기
김은주 지음, 박상희,이시은 [공]디자인·일러스트
출판 : 로그인:이퍼블릭
발행연도 : 2020
ISBN : 9791160576948
- 1년 12개월 다양하고 재미있는 36개 작품을 난이도별로 구성(5~8세 손놀이 책) - 유치원 누리교육 과정과 연계한 활동으로 5가지 영역 발달 가능 - 엄마표 독자들뿐만 아니라, 학교 수업과 방과후 수업 시간에 선생님이 1년 프로그램으로 꾸준히 활용할 수 있는 콘텐츠 수록. 종이접기 전문가이자 종이...
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-유아자료실
청구기호 : 유아 634.9 김68엄