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전체 98,545 건
근육에 힘 좀 빼고 삽시다 : 평생 통증 없는 몸을 만드는 하루 5분 근육 풀기
사토 세이지 지음, 최말숙 옮김
출판 : 포레스트북스
발행연도 : 2020
ISBN : 9791189584641
환자들의 턱관절증 치료를 하던 중 근육을 살짝 흔들어주고 귓불을 마사지해주는 것만으로 전신의 통증이 개선되는 것을 발견한 저자는 1500회의 강연회를 통해 5만 명의 고질병인 근육통을 낫게 해주었다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 517.32 사835근
이기는 몸 : 몸을 알아야 몸을 살린다
이동환 지음
출판 : 쌤앤파커스
발행연도 : 2020
ISBN : 9791165341077
보이지 않는 우리 몸속 미시세계에서 출발해, 신체 각 주요 기관들의 작동 원리와 관련 질환, 그리고 먹고 자고 숨 쉬고 움직이는 섭생의 모든 것을 담았다. 유기적으로 작동하는 우리 ‘몸’이라는 시스템을 제대로 알고, 원리를 이해하는 것만으로도 질병과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 517.3 이225이
그 증상, 등 스트레칭이 해결해드립니다 : 두통 어깨 결림 만성피로 수족냉증 미운 등살
요시다 가요 지음, 최서희 옮김
출판 : 비타북스:헬스조선
발행연도 : 2020
ISBN : 9791158463274
심신이 불편한 사람 중 대부분이 등이 굳어있다. 굳은 등만 부드럽게 풀어줘도 어깨 결림이나 허리 통증, 만성피로 등의 이상 증상이 말끔히 사라진다. 이 책은 뼈와 근육, 경혈관, 림프 등으로 이루어진 몸에 대해 연구하며 자체 개발한 운동으로 체형을 교정할 수 있도록 돕는다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 517.32 요59그
손글씨 잘 쓰기가 이렇게 쉬울 줄이야
모란콘텐츠연구소 그림
출판 : 오렌지연필
발행연도 : 2020
ISBN : 9791189922108
당신을 명필로 안내하는 손글씨 코치. 한글 쓰기를 처음 시작하는 어린이, 삐뚤삐뚤 그린 듯한 글씨가 부끄러운 어른, 무슨 글자인지 알아보기 어려운 악필의 소유자, 당장 자필 소개서를 써야 하는 수험생 등에게 꼭 필요한 손글씨 길잡이가 되어줄 것이다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 640 모231손
나는 한 달에 1kg만 빼기로 했다 : 나를 위한 건강한 다이어트를 시작하다
이지은 지음
출판 : 북스고
발행연도 : 2020
ISBN : 9791189612580
‘이지은 다이어트’라는 유튜브 채널을 운영하며 다이어트에 대한 새로운 패러다임을 제시하고 있는 저자가 생각하는 다이어트의 모든 것을 담았다. 그때그때 상황에 따라 필요한 운동과 스트레칭, 마사지, 식사법을 통해 언제, 어디서든 다이어트를 할 수 있도록 구성하였다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 517.52 이79나
라미의 잘 빠진 다이어트 레시피 : 모태뚱뚱 영양사 다이어터 89kg에서 48kg으로!
이보람 지음
출판 : 길벗
발행연도 : 2020
ISBN : 9791165210731
‘10년차 영양사’의 전문 지식과 9살부터 압력밥솥에 밥을 해먹을 정도로 강한 ‘음식 사랑’을 바탕으로, 하루 세 끼 챙겨먹으며 인생 몸매 만든 ‘영양사 다이어터’의 건강한 다이어트 비결과 똑똑한 식단을 소개한다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 594.675 이45라
백년운동 : 척추·관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
정선근 지음
출판 : 언탱글링(untangling):아티잔
발행연도 : 2019
ISBN : 9791196834005
서울대 의대 재활의학과 정선근 교수의 새로운 책. ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시한다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 517.32 정53백
헬스의 정석 = (The) Essence of health : 이론편
수피 지음
출판 : 한문화
발행연도 : 2019
ISBN : 9788956993683
《헬스의 정석》의 개정판. 낡은 정보들을 걷어내고, 지난 5년 동안 등장한 이론 중에서 현실 운동과 식단에 반영할 수 있는 최신 정보들을 보강했다. 근육과 호르몬, 신진대사에 관해 새롭게 밝혀진 내용과 최근에 주목을 받았거나 대중화된 운동 종목 등을 추가했다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 593.5 수849헬
일상을 엮다, 라탄 라이프 : 누구나 쉽게 배우는 생활 속 라탄 소품 만들기
김경희 지음
출판 : 비타북스:헬스조선
발행연도 : 2019
ISBN : 9791158463052
독창적이고 세련된 라탄 작품들로 SNS에서 가장 사랑받는 라탄 디자이너로 활동 중인 저자가 독자들을 위해 지금까지 쌓아온 라탄 만들기 비법을 모두 소개한다. 코스터와 화병, 컵홀더, 빨래바구니 등 일상에서 가장 유용하게 사용할 수 있는 15가지 소품을 선별했다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 634.7 김14일
(처음 만드는) 라탄 소품 : 코스터부터 바구니까지 모던＆내추럴 소품 15가지
최은지,김민정 [공]지음
출판 : 황금시간
발행연도 : 2019
ISBN : 9791187100751
라탄 공예는 등나무를 뜻하는 라탄을 얇게 뽑아낸 나무줄기를 엮어 다양한 작품을 만드는 공예다. 이 책은 라탄으로 만든 실생활에 유용한 주방 소품부터 인테리어 소품까지 최신 유행하는 작품 15개를 선별해서 작품과 함께 만드는 법을 소개한다.
소장도서관 : 포두작은도서관
소장자료실 : 포두-종합자료실
청구기호 : 634.7 최68라
