걷기 다이어트 8주 플랜 : 슈퍼모델 김사라의 완벽 몸에 따라잡기

프로그램이 쉽고 구체적으로 짜여 있어 누구나 그대로 따라 하기만 하면 된다. 또한 자신에게 맞는 걷기 방법 찾기, 본 운동뿐 아니라 운동 전후의 다리 관리 방법, 발 마사지 등 걷기 다이어트에 필요한 모든 것을 담았다.

처음 만드는 도자기 A to Z = My list pottery creations : 소소한 즐거움이 있는 핸드메이드

마스킹테이프 100배 즐기기

선물 포장, 문구 용품 꾸미기, 파티 연출, 실내 장식 등 생활 속에서 마스킹테이프를 즐기는 방법을 소개한다. 지금까지 mt 전시회에서만 판매된 한정판 상품들도 볼 수 있으며, mt 무늬를 인쇄한 종이가 들어 있어 그대로 사용할 수 있다.

타니타 직원식당 : 세계 1위 체지방계 회사 직원들의 다이어트 레시피

세계 1위 체지방계 회사 타니타에는 뚱뚱한 직원이 없다. 타니타 직원들의 다이어트 비결은 간단하다. 하루 한 끼 회사에서 제공하는 점심을 꾸준히 먹은 것뿐이다. 대체 밥에 무슨 마법을 부렸기에 하루 단 한 끼로 직원들이 날씬하고 건강해질 수 있었을까?

하루 한 끼 공복의 힘

만성병을 치료하지 못하는 현대의학의 한계를 절감한 한 의사가 있었다. 그가 달려간 곳은 장수 지역 코카서스와 스위스 자연요법 병원. 그곳에서 저자는 암을 비롯해 현대인을 괴롭히는 질병의 원인이 대부분 ‘과식’에 있다는 결론을 얻었다.

닥터 K의 마음문제 상담소 : 사상체질로 읽는 나와 우리 가족 마음 이야기

한방정신분석학이라 할 ‘사상심학’을 전공한 한의사이자 칼럼니스트인 강용혁이, 그간의 상담사례를 바탕으로, 현대인과 가족의 문제를 풀어낸 심리치유서이다. 현대인이라면 누구나 앓고 있고, 고민하는 몸의 문제와 스트레스에 대해 문제를 해결해 가도록 돕는다.

슈퍼이팅 : 음식을 조화롭게 먹는 가장 혁신적인 방법

영양 섭취의 신개념 ‘슈퍼이팅’. 영양 섭취의 진보적인 신개념을 제시한한다. “뭐를 먹으면 뭐에 좋다”라는 단순한 접근을 넘어, 각 영양소의 효능과 다른 영양소와의 협력요인과 방해요인을 살핀다.

감정 연습 : 마음의 덫에서 벗어나는 셀프 테라피

쉽게 상처받는 사람들, 감정을 주체하지 못해 힘들어하는 사람들을 위한 실용적인 감정 조절법을 안내하는 책. 감정을 잘 조절하기 위해서는 우선 나도 모르게 내 마음을 조종하는 무의식적인 요소들과 반복되어 나타나는 감정 패턴을 이해해야 한다.

당신이 몰랐던 식품의 비밀 33가지 : 식품에 대한 오해와 진실을 낱낱이 파헤치다

지금은 과히 불안 증폭시대라 할 만큼 식품에 관한 온갖 리스크 가능성이 제기되고 있다. 하지만 대부분의 정보가 검증되지 않은 무책임한 뜬소문인 경우가 많다. 이런 정보만 무시해도 식탁은 즐거워질 수 있다. 식품의 진정한 가치는 즐거움이다.

(먹기만 해도 만병통치)생강의 힘

현대인이 겪는 다양한 질병과 증상 뒤에는 ‘냉증’이 있다. 냉증을 치료함으로써 만병을 다스리는 놀라운 생강의 효능과 활용법을 알아본다. 생강의 유효 성분과 효능, 생강을 이용한 음식 레시피, 생강 덕분에 건강을 회복한 사람들의 체험담 등이 담겨 있다.